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Do you schedule  your monthly workout plan according with your cycle? We are women and and our bodies are ruled by hormones no matter how old we are. Start  to be more aligned with your body and mind needs based on your cycle. Be careful about yourself and pay more attention to your body and mind. Track your cycle and look into how you can optimise and balance your body. The regular monthly cycle is generally the same for every woman. There are 5 phases. 1. Menstrual phase starts on the first day of bleeding (not spotting). This phase lasts about...

How to help the brain not age, how to preserve steadily declining cognitive function with age?  We often oppose physical activity and cognitive performance, but this is outdated thinking. There used to be a stereotype that being smart was necessarily unsporty, weak, and athletes weren't brilliantly smart. Now views have changed - what makes the body healthy and athletic makes the brain healthy and strong. Physically active people perceive information faster, learn and memorize quicker. Exercise stimulates the production of neurotransmitters such as dopamine, serotonin, and endorphins and may play an important role in reducing systemic inflammation. What type of...

Das intermittierende Fasten (IF) scheint heutzutage in aller Munde zu sein, denn es soll Wunder bewirken, selbst bei denjenigen, die schon alles andere erfolglos ausprobiert haben. Was genau ist Intermittierendes Fasten also, welche verschiedenen Arten gibt es, welche Vorteile hat es und wer sollte es vermeiden? Gehen wir der Sache auf den Grund! Das intermittierendes Fasten ist eine Diät, bei der man in bestimmten Zeitintervallen nur wenig Energie zu sich nimmt und in anderen Zeitintervallen normal isst. Intermittierendes Fasten gibt es in verschiedenen Formen: Alternate-Day-Fasten: An "Schlemmertagen" essen Sie normal oder sogar etwas mehr als Ihre übliche Kalorienzufuhr. An den...

Tauchen Sie ein in die Welt der Farben mit AchievePrime Activewear Willkommen in der farbenfrohen Welt von AchievePrime Activewear! Wir sind uns bewusst, dass die Sportbekleidung, die wir tragen, nicht nur unseren Stil unterstreicht, sondern auch unsere Stimmung und die Effektivität unseres Trainings beeinflusst. Aus diesem Grund haben wir bei AchievePrime eine einzigartige Activewear-Kollektion entwickelt, die Frische, Positivität und Leichtigkeit vermittelt. In unseren sorgfältig ausgewählten lebendigen Farbtönen finden Sie die perfekte Balance zwischen Vitalität und Energie. Wenn Sie in unsere Activewear schlüpfen, werden Sie sofort von Motivation und Begeisterung erfüllt sein, bereit für jede Herausforderung, die Ihnen begegnet. Die Macht...

Die Magie der Weisheit mit den Händen: Eine tiefe Verbindung zum Selbst durch Mudras In der hektischen Welt, in der wir leben, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, um innere Ruhe und geistige Klarheit zu finden. Eine faszinierende Praxis, die uns dabei unterstützen kann, ist die Verwendung von Mudras - den Finger- und Handgesten, die eine tiefe Verbindung zu unserem inneren Selbst herstellen können.  Mudras sind mehr als nur einfache Handbewegungen. Sie öffnen die Tür zu einer höheren Konzentration und bewussten Meditation. Wenn wir Mudras ausführen, nutzen wir die Kraft unserer Hände, um unser körperliches und geistiges Wohlbefinden zu beeinflussen. Auf...

„Be the change that you want to see in the world” – Mahatma Gandhi Manchmal sind es Zufälle im Leben, manchmal ist es Glück und manchmal sind es unvorhergesehene Herausforderungen, welche einen Menschen zum Umdenken bringen. Bei mir war es sicherlich eine Kombination all dieser Umstände, die mich dazu brachten mit AchievePrime meinen neuen, ganz eigenen Weg zu gehen.  Wenn die Vernunft über das Herz siegt Die Idee, außergewöhnliche, elegante und ästhetische Sportbekleidung für anspruchsvolle Frauen zu entwickeln, hatte ich schon sehr lange. Bereits vor mehr als zehn Jahren, als ich als Geschäftsführerin eine Firma in der Softwareindustrie aufbaute, reiste...